初めてヨガのクラスに行くときに迷うのが持ち物。
最低限運動に必要なものが揃っていれば基本的に問題はありませんが、
ヨガ専用に設計されたアイテムを使えば、もっと深くリラックスしたヨガを楽むことができます！
レンタルをしてくれる親切なスタジオもあるのですが、出来れば自分の使い慣れた物で臨みたい！と思う人も多いはず。
また、運動前後であると便利な物も併せてご紹介したいと思います。
これからヨガに行く人、準備したいと思っている人に役立つアイテムを全てチェックしてみてください！
ヨガに初めて行くときに最低限必要な持ち物は？
ヨガは常温で行うものと、温かい環境で行うホットヨガがあります。
どちらにも共通して必要になる持ち物があります。
タオル（２枚）
ゆっくりした動きでもたくさん汗をかくため、タオルは必需品です。
血流が良くなって肌が敏感になっている運動中は、綿１００％で厚みのあるタオルがオススメ。
厚みがあるぶん乾きにくさを感じると思いますが、摩擦を極力少なくするために素材にもこだわると良いです。
パイル地やマイクロファイバーは化学繊維で肌を傷つけてしまう可能性があるため×
古くなったタオルや薄いタオル、しっかり拭ききれないハンドタオルなどの大きさのものは避けるべきです。
拭いたときに肌への負担が少ない事と、吸水性に優れていることの両方を軸に選んでみてください。
汗をかいた後は洗顔やシャワーをして帰る予定の人もいると思います。
汗を拭いたタオルで清潔な洗顔後の肌を拭かなくてもいいようにタオルは２枚持って出かけましょう。
ヨガに適した服
マット運動に適した服装であれば問題ありません。
ただポーズによっては衣服が引きつって不快に感じる瞬間も多いです。
ランニング用のスポーツレギンスなど代用するものによっては、ヨガ中に衣服が透けて見えてしまう可能性もあります。
ヨガ専用のウェアはヨガのポーズに影響が少ない事や、吸水性に優れているようにしっかりと工夫がされています。
前かがみになる動作でも優しくホールドされるように設計してあるため、準備にまだ時間がある人は専用のヨガウェアを検討してみて下さい。
たくさんのデザインから選べる通販では、イージーヨガ（easyoga）が使いやすくてオススメ。
ポーズが取りやすいカッティングがされているので、集中力を妨げないところが気に入っています。
身体のラインが綺麗に見えるので、鏡の前に立つのが楽しくなったり、
意外に洗濯機で適当に洗っても丈夫にできているので長持ちします。
ヨガウェア通販ショップ・イージーヨガ（easyoga）の公式オンラインショップ。おしゃれでかわいい、機能性抜群な上質ウエアやヨガマット、ブロックなどを展開。
ヨガマット（レンタルする場合は確認必須）
初心者のクラスが設置されているスタジオでは、手ぶらで受講できるようにヨガマットをレンタしてくれている場合が多くあります。
自宅でもヨガを復習したり、レッスンに行けない日にはセルフで取り組みたいと考えている人は、自分専用に一つ購入しておくと安心です。
厚さは初心者でも安定感が出やすい３㎜～５㎜程度のものがオススメです。
レッスンのために持ち出すことを考えると、軽くホルダーがついているものを選ぶと良いです。
素材によっては強い臭いがするものもあります。自宅保管時のことも考えると臭いが少ない素材のものを選ぶべきです。
また、清潔に保てるように水拭きができる素材のものだと安心して使い続けられます。
・軽さがあって、ホルダーがついているもの
・臭いが少ないもの
・清潔に保てるように水拭きができる素材のもの
水分
ヨガではたくさん汗をかくため、しっかりと水分補給がすることを推奨されます。
血行が良くなるので温かく感じて冷たい飲み物を飲みたくなるかもしれませんが、身体が一気に冷えてしまってはもったいない！
事前に常温のお水を準備しておきましょう。
できればスポーツドリンクは糖分が含まれているので、気が散らないようお水がオススメです。
ペットボトルは真冬や真夏の気温の影響を受けやすい事、レッスン中でもワンタッチで飲みやすいようにマイボトルを用意すると便利です！
洗うものを入れる袋
汗や洗顔で使ったタオルやウェア類を収納して持ち帰る袋が必要です。
暑い日は雑菌が湧かないよう鞄に直接入れなくていいように、袋を準備しておくと良いです。
ウェア類と一緒に洗濯できるようなメッシュ地のものか、水洗いして乾燥させる手間を感じないなら、ビニール性のものでもOK
大きなバスタオルを使う種類のヨガもあるため、たくさん入るものを準備しておくのもありです。
レッスン後の着替え
サッと着られるオールインワンやワンピがオススメです。
とても狭い空間での着替えを求められる場合もあります。
ノースリーブワンピであればシャワー後は汗が引くまで涼しい恰好でいられて、スタジオを出る瞬間は気温に合わせてカーディガンなどで調節ができ便利です。
来るときはヨガウェアを着てくる人も中にはいますが、濡れた状態で帰るのは風邪をひいてしまうのでやめましょう。
カップ付きのワンピであればさらに持ち物を減らすことができてオススメです！
ヨガ初心者さんも安心！あると便利なアイテム
スキンケア・メイク用品
ポーズの影響でメイクが擦れてよれてしまうときはメイク直しの難易度が上がります。
また、汗を放置すると肌への負担も大きいため、洗い流した方が肌にとっては良いといえます。
スタジオへ来る時にはメイク落ちを見越して薄めのメイクで来る人も、汗で流れたぶん日焼け止めを塗り足すことオススメします。
レッスン後にパウダールームが込み合ったり、自宅のようにしっかりとスキンケアができない可能性もあるため、簡単に完結できるオールインワンなどのスキンケアを選ぶのがコツです。
除菌グッズ
高温多湿になりやすい室内は雑菌が繁殖しやすい状況にあります。
スキンケア前には手のひらを除菌できるように専用のグッズを持参すると安心です。
共用部分のロッカーを軽く拭くときにも使えます！
ルームスリッパ
タオル地などの室内用のスリッパを持参すると、お風呂上りに素足で歩かなくてもよいので便利です。
衛生面に配慮されているスタジオであっても、レッスンが立て続けにあるような人気店舗では、っロッカールームやパウダールームの床が湿っている場合もあります。
シャワー直後に靴下を履くと蒸れの原因や、床の水滴によって濡れてしまう原因にもなります。
水洗いできるルーム用のスリッパだと、綺麗に保管できるので持っていくことをオススメします。
速乾式のヘアターバン
使える共用のドライヤーは数が限られているため、込み合っている時には順番待ちになることも。
ドライヤーまで持参する必要はないですが、帰宅までの時間短縮のために速乾性のあるヘアターバンを装着しておくと、ドライヤーの時間を短くできて便利です。
またしっかりと髪をまとめられるので、待っている間にスキンケアをしたり荷物をまとめたりするときに髪が落ちてきません。
櫛
衛生的に使えるように水洗いできる櫛をオススメします。
週に１回程度の受講を考えている場合、普段は鞄の中で保管するという人も多いと思われます。
濡れた髪を梳かした後、通気性の悪い状態で放置することを考えて、水洗い可能な乾きやすい素材の櫛を使うと良いです。
ヘアゴム
髪が長い人は忘れずに持っていくことと思います。レッスン中は髪が邪魔にならないように結んでおく必要があります。
汗を吸ってヘアゴムが湿ると絡まって外しにくく感じることもあります。
ラバータイプの小さく細いヘアゴムは途中で切れる可能性も。
髪をしっかりホールドできるもので、頭皮がつり過ぎない程度のヘアゴムを選ぶと良いです。
オススメはスプリングタイプのヘアゴムです！
汗拭きシート
負荷の軽い初級レッスンではあまり汗をかかない事もあります。
少しにじむ程度の汗ならそのまま帰ることも。
そんな時に便利なのが、汗拭きシート！
ヨガの後に予定があって急いでいるときや、予想外にシャワールームが混んいるときに重宝します。
もっと気軽にヨガを始めたい人は自宅でできるヨガがオススメ！
スマホやパソコンを準備するだけで初心者でも今すぐにヨガを体験できます。
準備からヨガを楽しもう
カラーやデザインが豊富になったヨガグッズ。
種類がたくさんあって初心者さんは何を選んでよいかわからない！と悩むこともありますが、
基本を押さえればあとは好きなものを組み合わせるだけ。
ファッションをコーディネートするようにわくわくしながら準備から楽しんで見てください。
好きなものに囲まれながらするヨガならきっと長く続けられるはずです。
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